SI TE EQUIVOCAS, ENHORABUENA. ESO ES PORQUE TÚ SI QUE LO HAS INTENTADO.

La frase

CON ILUSIÓN Y ESFUERZO TUS SUEÑOS SE CONSIGUEN.

martes, 19 de julio de 2011

EL EJERCICIO FÍSICO


¿SABES QUÉ ES EL EJERCICIO FÍSICO?

Cuando realizas movimientos corporales repetitivos y planificados con el objetivo de mejorar las funciones del organismo y tu bienestar, estás haciendo ejercicio físico.

Necesidad de hacer Ejercicio Físico
El aumento del sedentarismo entre los jóvenes ha hecho que la obesidad gane terreno, haciendo que uno de cada cuatro niños/as, y muchos jóvenes, padezcan sobrepeso u obesidad.
La adolescencia es una etapa decisiva en la adquisición y consolidación de estilos de vida, que en muchas ocasiones perduran de “por vida”, de ahí la importancia de fomentar a esta edad estilos de vida saludables, entre ellos la práctica habitual de ejercicio físico.
Las chicas adolescentes abandonan frecuentemente la práctica de ejercicio físico, más que los chicos, lo que implica un mayor porcentaje de chicas con sobrepeso u obesidad, haciendo además que sean más proclives a otras enfermedades.

Si somos ACTIVOS en la infancia y en la adolescencia = Mayor probabilidad de serlo en la edad adulta = Más salud y bienestar físico y mental toda la vida.


¿SABES EN QUÉ TE BENEFICIA EL EJERCICIO FÍSICO?

Beneficios Físicos
- Te ayuda a reducir, entre otros, el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
- Te ayuda a prevenir y controlar el sobrepeso y la obesidad.
- Fortalece tus huesos y músculos, mejorando tu forma física a cualquier edad.
Beneficios Psicológicos
- Mejora tu estado de ánimo, reduciendo el riesgo de padecer estrés, ansiedad o
depresión.
- Aumenta tu autoestima.
- Te ayuda a superar temores y tensiones y a resolver conflictos.
Beneficios Sociales
- Mejora el rendimiento académico y fomenta la sociabilidad.
- Aumenta tu autonomía y ayuda a relacionarte mejor con los demás.
- Favorece la adquisición de otros hábitos saludables (alimentación, higiene, etc.)

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